Aprender a pedalar pode ser um desafio e tanto, mas, não é impossível. Nós, da equipe do Bicicleta para Todos, fizemos uma lista com dicas importantes para quem quer aprender ou ensinar alguém a andar de bike. Confira a seguir.
Se você quer aprender a pedalar ou ensinar ao seu filho como andar de bicicleta, precisa saber que diversos fatores podem influenciar o tempo de aprendizado, pois, algumas pessoas têm mais facilidade que outras.
Quando precisamos aprender algo novo, é comum ter medo e se sentir inseguro, principalmente em uma atividade que envolve literalmente “cair e levantar”.
O mais importante é praticar o máximo possível, quanto mais tempo você investir na atividade, mais rápido conseguirá aprender e melhorar suas habilidades.
Ensinando a andar de bicicleta
Aprender a pedalar uma bicicleta pode ser um desafio em qualquer idade, por isso, é preciso seguir alguns passos para tornar o aprendizado confortável e seguro.
Escolha o aro correto
Para começar a pedalar com segurança e conforto é necessário escolher o aro de bike próprio para idade e altura, assim, o ciclista ficará bem posicionado e não sentirá dores.
O tamanho certo de bicicleta é muito importante no processo de aprendizado, pois, proporciona o encaixe perfeito do corpo com a estrutura do produto.
Para conseguir sair do lugar, o ciclista precisará que seus pés alcancem os pedais corretamente e que suas mãos fiquem bem firmes nas manoplas, principalmente para acionar o freio.
Cumprindo esse requisito o aprendizado será rápido e eficaz, dando origem a um novo amante do mundo das bikes.
Espaço amplo para pedalar
Você precisará de espaço para pedalar, não adiante treinar no quintal se você sobe na bike e quando pedala duas vezes, acabou.
Para conseguir andar de bicicleta com perfeição, a prática será necessária como em todo aprendizado e aperfeiçoamento de habilidades, por isso, recomendamos que você pratique na rua, em um campo ou parque.
Evite locais muito movimentados e isso quer dizer que talvez você tenha que se expor em horários de muito sol, mas fique tranquilo (a), no final, terá um bom resultado.
Dê preferência a espaços grandes e tranquilos como campos próximos da sua casa ou terrenos vazios, assim, você não terá pressão alguma para aprender.
Compre um capacete
O capacete é uma das peças mais importantes na segurança de um ciclista, em caso de quedas, sua cabeça estará bem protegida e você poderá se preocupar em proteger outras partes do corpo.
Além de baratos, os capacetes podem ser encontrados em diversos modelos, tamanhos e estampas, terá um que se adequará perfeitamente ao seu gosto.
Além desse acessório, uma luva pode ser adequada principalmente para crianças, já que ao cair, nosso intuito é se proteger colocando as mãos na frente e isso pode causar graves machucados.
Se for praticar longe de casa, não se esqueça de levar sua garrafa de água para se manter hidratado e não cansar rápido.
Invista em rodinhas para crianças
As rodinhas são peças importantes nas bicicletas infantis, principalmente por ajudarem com o desenvolvimento do equilíbrio e tornar a brincadeira atrativa e divertida.
O ideal é que você use muito essas peças no início para que a criança crie confiança em si mesma até que seja capaz de se equilibrar sozinha e pedalar sem o acessório.
Além disso, é importante que você a introduzir a bike nos primeiros anos de vida do seu filho, existem modelos para 3 anos ou ainda menores.
Levando a bike para o seu filho (a) enquanto novo (a), o aprendizado será mais rápido e mais leve, vale a pena experimentar.
Apoio emocional e confiança
Quem está aprendendo precisa confiar em quem está ensinando. Os avisos e sinais são importantes para o processo ser leve e confortável.
Nada de soltar a bike sem avisar e deixar quem está aprendendo nervoso ao descobrir. Isso pode causar um acidente.
É comum que adultos segurem as bicicletas das crianças para auxiliar no desenvolvimento do equilíbrio e assim, garantir que aprenda ainda mais rápido.
Faça acordos e deixe o seu filho ou filha dizer quando estiver preparado (a) para pedalar sozinho, só então, solte a bike.
É importante mostrar que está perto e disponível para ajudar quando necessário, o indivíduo se sentirá muito mais confortável e apto para aprender.
Compre uma bike confortável
Ter uma bicicleta confortável também é importante, por isso, fique atento as especificações do produto e lembre-se da finalidade em que irá empregar.
Uma Mountain Bike, por exemplo, deve ser, entre outros aspectos, resistente e com pneu que se
adapta a diferentes tipos de terreno, só assim, o ciclista terá um bom desempenho.
Uma bicicleta speed deve ser leve para garantir a agilidade no pedal, já que essa é uma modalidade que envolve bastante velocidade.
Então, para crianças ou pedais urbanos, o ideal é que a bicicleta seja, além de resistente, versátil e confortável com um selim mais largo e bem acolchoado.
Outro ponto importante é a possibilidade de ajuste no banco, dessa forma a bicicleta poderá ser usada por mais tempo e as dores serão erradicadas.
Invista em bicicleta atrativa para criança
Para crianças, o ideal é que a bike seja atrativa e colorida ou, com estampa de um personagem querido pelo seu filho (a).
Existem diversos modelos e estampas de bikes infantis e, mesmo que com estampas de heróis ou animações, podem ser encontradas por preços baixos e ótimo custo benefício.
Pesquise bastante antes de comprar e tenha em mente qual modelo pode agradar mais e atraia atenção para o novo aprendizado, tornando ainda mais divertido.
As bicicletas com cestinhas podem ser interessantes tanto para meninos quanto para meninas, assim, eles poderão levar seus brinquedos favoritos para o lugar onde vai pedalar.
Monte um circuito
Um circuito pode tornar o aprendizado ainda mais divertido e interessante, além disso, pode ser feitos com elementos simples como giz, pedras, galhos e cascalhos.
Essa dica é importante mesmo que seu filho ainda esteja aprendendo, você poderá guiá-lo pelo circuito que pode ter sido preparado em conjunto.
Para a criança que já consegue pedalar sozinha sem o auxílio de rodinhas, você poderá ir com sua bike e enfrentar os desafios com ele ou ela, garantindo um momento de qualidade em família.
Se o seu filho tiver kit futebol com cones, melhor ainda! Vocês poderão intensificar os obstáculos e ter mais diversão.
Seja paciente
O equilíbrio não é nada que se tem da noite para o dia, mas, pode acontecer.
Se você quer aprender a pedalar, é essencial que seja paciente consigo mesmo e entenda que as pessoas passam por processos diferentes.
Se você vai ensinar a alguém, seja criança ou adulto, garanta a tranquilidade para evitar conflitos e estresse, atrapalhando o processo.
É importante respeitar as etapas e cumprir uma de cada vez para conseguir atingir seu objetivo que é conseguir pedalar bem uma bicicleta.
Lembre-se de que além de aprender a sair e pedalar, você também deverá aprender a parar mantendo o equilíbrio e evitando quedas pelo caminho.
Não desista de aprender
Por último, é essencial não desistir, mesmo se você pensar que o aprendizado está demorando muito.
O ideal é praticar todos os dias para um aprendizado linear e contínuo, Separe alguns minutos por dia para dedicar a essa atividade no horário que for mais tranquilo.
Quando estiver pedalando pela cidade, você verá que todo o esforço valeu a pena e foi muito bom se dedicar a algo que realmente quer fazer.
Esperamos ter ajudado você com nossas dicas, esperamos que você consiga pedalar ou ensinar alguém quanto antes.
Dúvidas Comuns:
1. Quando devo ensinar a minha criança a andar de bicicleta?
Geralmente,elas podem começar a aprender a andar de bicicleta por volta dos 4 ou 5 anos de idade. No entanto, isso pode variar de acordo com a altura, o tamanho e a força dela.
Se ela ainda não estiver pronta para andar de bicicleta, não se preocupe! Ela vai chegar lá.
| Crianças | Aro da bike | Melhor forma de ensinar a andar de bike |
|---|---|---|
| 4 a 6 anos | 12″ a 16″ | Roda traseira retirada da bike |
| 6 a 8 anos | 16″ a 20″ | Roda traseira retirada da bike |
| 9 a 11 anos | 20″ a 24″ | Roda traseira retirada da bike |
| Acima de 11 anos | 24″ ou mais | Roda traseira retirada da bike |
2. O que devo levar em conta ao escolher a bicicleta certa para a minha criança?
Existem algumas coisas importantes que você deve levar em consideração ao escolher a bicicleta certa, incluindo o tamanho, o tipo de bike e os recursos extras.
O tamanho da bicicleta é importante para que a sua criança se sinta confortável e segura. Se a bicicleta for muito grande ou pequena, a criança pode ter dificuldade de manter o controle.
Você pode usar o tamanho da roda da bicicleta para ajudar a determinar o tamanho certo da bicicleta. As rodas da bicicleta vão de 12 a 24 polegadas.
A roda dianteira da bicicleta deve ser a mesma altura que o umbigo. Já a roda traseira da bicicleta deve estar um pouco abaixo do umbigo.
Além do tamanho das rodas, outra coisa a se levar em consideração é o tamanho do quadro da bicicleta. O quadro da bicicleta deve ser de um tamanho que permita que ela fique sentada na bike com os pés no chão.
Se a criança tiver que ficar em pé para alcançar os pedais, a bicicleta pode ser muito grande. Se ela não conseguir alcançar os pedais, a bicicleta pode ser muito pequena.
Você também deve levar em consideração o tipo de bike que você quer que a sua criança ande. As bikes podem ser divididas em três categorias principais: bicicletas de estrada, bicicletas de montanha e bicicletas híbridas.
As bicicletas de estrada são ideais para as que querem andar em caminhos planos e pavimentados. As bicicletas de montanha são ideais para crianças que querem andar em trilhas off-road. As bicicletas híbridas são uma boa opção para crianças que querem andar em caminhos planos e em trilhas leves.
Além do tamanho da bicicleta e do tipo de bike, você também deve levar em consideração os recursos extras que a bicicleta oferece. Algumas bikes têm recursos extras, como suspensão, freios de disco e câmbio.
Estes recursos podem tornar a bicicleta mais confortável e segura para a sua criança andar. No
entanto, eles também podem aumentar o preço da bicicleta.
3. Quais são os benefícios de ensinar a minha criança a andar de bicicleta?
Ensinar ela a andar de bicicleta pode oferecer muitos benefícios. Além de ser uma atividade divertida, andar de bicicleta pode ajudar a manter a sua criança ativa e saudável.
Andar de bicicleta também pode ajudar a desenvolver as habilidades motoras finas da sua criança. Além disso, andar de bicicleta pode ajudar a aumentar a confiança dela.
Ensinar a sua criança a andar de bicicleta também pode ser uma ótima forma de passar tempo juntos. Você pode aproveitar para ensinar a sua criança sobre o tráfego e a segurança no trânsito.
4. Quais são os riscos de ensinar a minha criança a andar de bicicleta?
Embora ensinar ela a andar de bicicleta possa oferecer muitos benefícios, também existem alguns riscos.
As principais preocupações são lesões e acidentes. As crianças podem se machucar se caírem da bicicleta ou se colidirem com outro objeto.
Por isso, é importante que você ensine ela a andar de bicicleta com cuidado e que a ajude a usar o equipamento de segurança, como capacete e cotoveleiras.
5. Como posso ensinar a minha criança a andar de bicicleta?
Existem algumas dicas que você pode seguir para ensinar ela a andar de bicicleta.
Primeiro, você deve escolher a bicicleta certa para a sua criança. Certifique-se de que a bike seja do tamanho certo e tenha os recursos extras que você acha que ela precisa.
Em seguida, você deve ensinar a sua criança a segurar corretamente o guidão e os pedais. Você também deve ensinar a usar os freios.
Depois, você pode começar a ensinar a pedalar. Você pode começar em um lugar plano e pavimentado, como um parque ou um estacionamento vazio.
Você pode ajudar a sua criança a se equilibrar, segurando o selim da bicicleta. Quando ela estiver se sentindo confiante, você pode soltar a bicicleta e deixá-la pedalar sozinha.
Por último, mas não menos importante, você deve ensinar a sua criança a andar de bicicleta com segurança. Ensine-a a respeitar o tráfego e a usar o equipamento de segurança, como capacete e cotoveleiras.
6. Quanto tempo leva para a minha criança aprender a andar de bicicleta?
Não há uma resposta certa para esta pergunta. Tudo depende da sua criança.
Algumas podem aprender a andar de bicicleta em apenas alguns dias. Outras podem levar semanas ou até mesmo meses para aprender.
O importante é não desistir. Se a sua criança não estiver pronta para andar de bicicleta, você pode sempre tentar novamente mais tarde.
7. O que devo fazer se a minha criança não conseguir aprender a andar de bicicleta?
Se ela não estiver pronta para andar de bicicleta, não se preocupe! Ela vai chegar lá.
Você pode ajudar a sua criança a se sentir mais confiante e segura pedindo para um amigo ou um parente segurar a bicicleta enquanto ela pedala. Você também pode usar um treinador de bike para ajudar a sua criança a aprender a andar de bicicleta.
Além disso, você pode incentivar a praticar andar de bicicleta em um parque ou em um estacionamento vazio. Quanto mais a sua criança praticar, mais confiante ela ficará.
8. Devo usar um capacete ao ensinar a minha criança a andar de bicicleta?
Sim! É importante que você ensine ela a usar um capacete ao andar de bicicleta. O capacete pode ajudar a proteger a cabeça da sua criança em caso de queda ou acidente.
Você deve ensina a usar o capacete corretamente. O capacete deve cobrir toda a testa e ficar bem ajustado. Você deve ajustar o cinto do capacete para que ele fique bem apertado.
Além do capacete, você também deve ensinar a sua criança a usar outros equipamentos de segurança, como cotoveleiras e joelheiras.
9. Devo usar um treinador de bike ao ensinar a andar de bicicleta?
Um treinador de bike pode ser uma ótima ferramenta para ajudar a sua criança a aprender a andar de bicicleta.
Um treinador de bike é um dispositivo que segura a bicicleta e ajuda a manter o equilíbrio. Isso pode ajudar a se sentir mais segura e confiante enquanto ela está aprendendo a andar de bicicleta.
Além de um treinador de bike, você também pode usar um amigo ou um parente para segurar a bicicleta da sua criança enquanto ela está aprendendo a andar de bicicleta.
10. Onde devo ensinar a minha criança a andar de bicicleta?
Existem alguns lugares que são ideais para ensinar ela a a andar de bicicleta.
Um lugar ideal para ensinar a sua criança a andar de bicicleta é um parque ou um estacionamento vazio. Estes lugares são planos e pavimentados, o que torna mais fácil aprender a andar de bicicleta.
Além de um parque ou estacionamento vazio, você também pode ensinar a andar de bicicleta em um caminho pavimentado ou em uma trilha off-road.